In einer Welt, die sich immer schneller dreht, bedeuten Stress, Leistungsdruck und der Alltag mitunter eine Gefahr für Deine Gesundheit. Eine Panchakarma Kur schafft einen neuen Kraftort in Dir. Denn sie bietet Dir die Möglichkeit, nachhaltig zu entschleunigen, Altlasten loszulassen sowie Körper und Geist zu reinigen. Die Ayurveda Panchakarma Kur wird angepasst an Deine persönlichen Bedürfnisse.
Ernährung
Genieße eine vegetarische oder vegane Ayurveda-Ernährung in Kombination mit regionalen Produkten vom familieneigenen Bauernhof. Für eine Tridosha Ernährung im Einklang mit der Natur.
Individualität
Weil jeder Mensch individuelle Bedürfnisse hat. Eine eigene Geschichte, einen eigenen Weg, eine eigene Wahrheit. Deswegen steht Individualität an erster Stelle. Deswegen stehst Du an erster Stelle.
Behandlung
Auf Basis einer Pulsdiagnose wird Dein persönliches Programm zusammengestellt. Eine Symbiose aus Behandlungen, Yoga, Meditation und Wellness. Für eine Rundum-Erneuerung.
Wirkung
Erlebe die reinigende, vorbeugende und heilende Wirkung der Ayurveda Panchakarma Kur in Österreich. Fühle die tiefe Transformation auf körperlicher und seelischer Ebene.
Die Panchakarma Kur ist in drei regenerierende Phasen unterteilt. So erfährst Du eine tiefgehende Reinigung, die auf Körper, Geist und Seele wirkt. Du bekommst eine individuelle Behandlung, um Deinen Heilungs- und Reinigungsprozess bestmöglich zu unterstützen. Unsere Ayurveda-Spezialist Herr Gaurav Sharma sowie Ayurveda-Spezialistin Frau Deepa Naik und Frau Rajat Vashisht begleiten Dich auf Deinem persönlichen Weg zu einem neuen Selbst.
Profitiere von einer Symbiose aus qualifizierten Experten, speziellen Behandlungen, einer auf Dich abgestimmten ayurvedischen Ernährung und individuell angepassten Yoga-Angeboten – bei Deiner Ayurveda Panchakarma Kur in Österreich!
Im Sonnhof in Thiersee, wird die klassische ayurvedische Panchakarma Kur europäisch adaptiert angeboten. Panchakarma bedeutet auf Sanskrit „fünf Handlungen“ und bezeichnet fünf traditionelle Ausleitungsverfahren, mit denen im Ayurveda tief sitzende Toxine (Ama) aus dem Körper gelöst und entfernt werden.
Die fünf klassischen Reinigungsverfahren sind:
| Kurvariante | Nächte | Preis ab |
|---|---|---|
| Light | 7 Übernachtungen | 2.216 € |
| Klassik-Light | 10 Übernachtungen | 3.245 € |
| Klassik | 10 Übernachtungen | 3.496 € |
| De Luxe | 14 Übernachtungen | 4.899 € |
| Superior | 21 Übernachtungen | 6.796 € |
| Supreme | 28 Übernachtungen | 8.226 € |
Jede Panchakarma-Kur im Sonnhof folgt demselben Aufbau, egal ob Du 7 oder 28 Nächte bleibst. Die Länge des Aufenthalts bestimmt nur, wie viel Zeit auf die einzelnen Phasen entfällt. Die Tagesangaben beziehen sich auf eine Kur mit 7 Nächten.
Tag 1: Anreise, Anamnese und Pulsdiagnose, Dein Zimmer ist ab 14 Uhr bezugsfertig. Die erste Konsultation mit Anamnese, Pulsdiagnose, Zungendiagnose und Körperanalyse dauert ca. 45 Minuten. Daraus erstellt das Team Deinen Therapieplan für alle weiteren Tage.
Tag 2 bis 4: Vorbereitung mit Snehana und Svedana. Morgens nimmst Du auf nüchternen Magen Ghee ein. Danach folgt die 50- oder 75-minütige Abhyanga-Ganzkörperölmassage, die oft vierhändig erfolgt. Ab Tag 3 kommen Wärmeanwendungen wie das ayurvedische Dampfbad Swedana hinzu. Pro Behandlungstag erhältst Du eine bis zwei Anwendungen von jeweils 50 Minuten (kann je nach Kur variieren), meist am Vormittag. Zusätzlich stehen jeden Tag drei bis fünf Yoga- und Meditationseinheiten zur Wahl.
Tag 5: Hauptreinigung mit Virechana. Am Reinigungstag gibt es als einzigem Kurtag keine Massage. Du trinkst morgens einen pflanzlichen Abführtrunk, und das Ayurveda-Team dokumentiert die Ausleitungen. Bei Bedarf ergänzt Nasya, eine Reinigung des Stirn-, Nebenhöhlen- und Kopfbereichs, die Ausleitung. Ab 14 Nächten kann der Therapieplan eine zweite Reinigungsphase vorsehen, und Basti ist dann als Serie über mehrere Tage möglich.
Ab Tag 6: Aufbauphase und Abschlussgespräch. Die Ernährung baut sich langsam wieder auf, zuerst mit Kitchari, dann mit Suppen und gedünstetem Gemüse. Ölgüsse, Basti mit Kräuterölen sowie Marma- und Fußmassagen stärken das Gewebe. Am Abreisetag prüft Dein Ayurveda-Arzt in der Abschlusskonsultation erneut den Puls und gibt Dir Empfehlungen zu Ernährung, Tagesrhythmus und Kräutern mit. Der Sonnhof zählt die ersten zwei bis drei Wochen zu Hause noch zur Kur.
Der Umfang je nach Kurvariante: Panchakarma „Light“ umfasst 6 Behandlungstage mit 12 Anwendungen und 3 Konsultationen, „Der Klassiker“ 9 Behandlungstage mit 18 Anwendungen und 3 Konsultationen.
Panchakarma ist eine intensive Reinigungs- und Regenerationskur, die Giftstoffe tief aus dem Gewebe löst und ausleitet. Der Name bedeutet auf Sanskrit „fünf Handlungen“ und steht für klassische Ausleitungsverfahren, die Körper, Geist und Seele auf allen Ebenen erneuern.
Im Sonnhof startet jede Panchakarma Kur mit einer ärztlichen Pulsdiagnose und einem individuell abgestimmten Behandlungsplan für eine nachhaltige Wirkung.
Eine Panchakarma Kur am Sonnhof in Tirol dauert zwischen 7 und 28 Tagen – je nach gewünschter Intensität und Dauer. Wir bieten verschiedene Kuren an, die alle mit einer individuellen Pulsdiagnose starten und auf Dich und Deine Konstitution abgestimmte Behandlungen beinhalten.
Die Panchakarma Kur im European Ayurveda® ist in drei Phasen unterteilt. Die Kur beginnt mit einer individuellen Pulsdiagnose, auf der anschließend die Behandlungen aufgebaut werden.
Du startest zunächst mit einer Vorentgiftungsphase, in der Du mit einer leichten ayurvedischen Ernährung und Peelings Ama (Schlacken/Toxine) löst.
In der Reinigungsphase werden diese ausgeleitet und in der abschließenden Aufbau-Phase stärkst Du Dein Immunsystem mit ayurvedischen Anwendungen und abgestimmter Ernährung.
Eine professionelle Panchakarma Kur im Sonnhof kostet ab ca. 2.200 Euro (zuzüglich Zimmerpreis). Darin sind die Konsultation und Pulsdiagnose sowie alle auf Dich abgestimmten Behandlungen und die Verpflegung enthalten. Auch die Spa-Nutzung und die Teilnahmen an Yoga- und Meditationseinheiten sind inbegriffen.
Eine Panchakarma Kur im Sonnhof kostet ab 2.200 Euro zuzüglich Zimmerpreis. Im Preis enthalten sind Pulsdiagnose, Konsultation, alle individuell abgestimmten Behandlungen und die Verpflegung sowie Spa, Yoga und Meditation.
Die Ernährung ist ein zentraler Teil der Panchakarma Kur. In unserem Haus servieren wir eine Tridosha Ernährung, die speziell auf die Kur angepasst ist. Es gibt vorwiegend leichte, warme Kost, die sich zum Entgiften des Körpers eignet.
Im Vordergrund stehen leicht verdauliche, gekochte Speisen, die das Verdauungsfeuer (Agni) schonen und die Ausleitung unterstützen – etwa Kitchari, Suppen, Getreidegerichte und Kräutertees.
Auf Alkohol, Kaffee, Rohkost und Zucker wird während der Kur verzichtet. Alle Speisen im Sonnhof sind vegetarisch, überwiegend biologisch und werden vorwiegend mit Produkten vom familieneigenen Bauernhof zubereitet. Es gibt die Option, Fisch zu essen.
Zur Kurvorbereitung empfehlen wir, ausreichend zu trinken (am besten warmes Wasser) und vollwertige, warme Mahlzeiten ohne Ablenkungen zu dir zu nehmen. Nimm Deine Hauptmahlzeit mittags ein und abends nur leichte Kost wie Suppe oder warmes Gemüse.
Auf Zucker und Kaffee solltest du verzichten – lass den Konsum am besten langsam ausschleichen. Auch Fleisch solltest du nur sehr wenig essen. Nimm Dir die Zeit, Deine Gedanken achtsam wahrzunehmen, und komme abends mit kleinen Ritualen bewusst zur Ruhe.
Am besten ist eine Panchakarma Kur dann geeignet, wenn Du Dich tiefgreifend entgiften möchtest, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sie kann bei chronischen Erkrankungen, Verdauungsproblemen, Stress oder zur Stärkung des Immunsystems unterstützen.
Besonders nach einer Operation oder Infektion, bei Schmerzen, bei psychischen Belastungen oder bei anhaltenden körperlichen Beschwerden wie Haarausfall und Gelenkschmerzen kann sie sinnvoll sein. Eine Kur kann dabei helfen, mehr Energie im Alltag zurückzugewinnen und Dich leichter zu fühlen.
Du kannst auch eine Panchakarma Kur zu Hause durchführen. Wir empfehlen dazu unser Buch “Die 7-Tage-Panchakarma-Kur für zu Hause“ das Schauspielerin Andrea Kathrin Loewig in Zusammenarbeit mit European Ayurveda® Pionierin Elisabeth Mauracher und Ayurveda Mediziner Gaurav Sharma herausgebracht hat.
Die Kur eignet sich bei chronischer Erschöpfung, Stress und Schlafproblemen, bei Verdauungs- und Stoffwechselbeschwerden sowie bei Gelenk- und Rückenschmerzen. Sie unterstützt auch die Regeneration nach einer Operation oder einem Infekt. Bei Kinderwunsch ist sie nach Rücksprache mit dem Ärzteteam möglich.
In der Schwangerschaft und bei akuten Infekten ist die Kur nicht geeignet. Bei Vorerkrankungen oder Dauermedikation klären Sie die Kur bitte vorab ärztlich ab. Aufenthalte im Sonnhof sind ab 16 Jahren möglich.
