Schwermetalle ausleiten: Methoden, Anleitung & Tipps

Im Ayurveda gibt es zahlreiche Möglichkeiten für eine umfassende Reinigung Deines Körpers. Mithilfe gesunder Behandlungen wird Dein ganzheitliches Wohlbefinden nachhaltig gestärkt. Ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Gesundheitslehre ist unter anderem auch das Ausleiten von Schwermetallen.

Schwermetalle aus dem Körper ausleiten

Durch das Voranschreiten von Industrie, Bergbau und dem zunehmenden Straßenverkehr hat sich der Ausstoß von Schwermetallen drastisch erhöht. Diese giftigen Metalle können sich im menschlichen Körper anreichern und zu Beschwerden führen. Vergiftungen und Krankheiten können die Folge sein.

Woran erkenne ich eine Belastung durch Schwermetalle?

Eine Belastung durch Schwermetalle zeigt sich vor allem anfangs recht unspezifisch. Zu den möglichen Symptomen gehören:

• Ständige oder erhöhte Müdigkeit
• Schwierigkeiten mit der Konzentration
• Kopfschmerzen
• Erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten

Kleine Mengen der potenziell giftigen Stoffe machen dem menschlichen Körper in der Regel kaum etwas aus. Es ist vor allem die Aufgabe von Leber und Nieren, die Schwermetalle wieder auszuscheiden.

Ob Dein Körper mit Schwermetallen belastet ist, kann mithilfe einer Analyse der Fingernägel, der Haare, des Urins oder des Bluts festgestellt werden. Dort kann die Konzentration der Metalle ermittelt werden.

Oft bleiben Schwermetalle jahrelang in Deinen Knochen und Organen, wodurch es zu einer Akkumulation kommt. Der Körper nimmt die Metalle schneller auf, als er sie ausscheiden kann, wodurch sie sich über die Zeit anhäufen. In weiterer Folge kommt es zu einer Schädigung der Nerven oder der Blockierung von Enzymen.

Eine dauerhafte Belastung durch Schwermetalle kann ebenfalls zu Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenschäden oder neurologischen Störungen führen. Umso wichtiger ist die rechtzeitige Behandlung mit gezielten ayurvedischen Methoden zur Entgiftung und Ausleitung.

Wie gelangen Schwermetalle in den menschlichen Körper?

Schwermetalle gelangen auf unterschiedliche Weise in Deinen Körper. Durch den Einsatz von Pestiziden in der modernen Landwirtschaft gelangen die Giftstoffe über die Nahrung in den menschlichen Organismus. 

Auch durch die Luft gelangen Schwermetalle in Deinen Körper, beispielsweise durch Auto- oder Industrieabgase. Zudem trägt die industrielle Verschmutzung der Meere zu einem erhöhten Vorkommen von Quecksilber in Fisch und Meeresfrüchten bei.

In sehr alten Häusern finden sich manchmal noch Trinkwasserleitungen aus Blei, die das Wasser kontaminieren. Zudem können Kosmetika Schwermetalle enthalten, die über die Haut in Deinen Körper gelangen. Schließlich gehören noch Farbe oder Batterien zu möglichen Faktoren, wie Schwermetalle in Deinen Organismus kommen können.

Übersicht der häufigsten Schwermetalle im Körper

Die folgende Liste bietet eine Übersicht über die häufigsten Schwermetalle, die sich im menschlichen Körper anreichern:

• Aluminium (z.B. in Deodorants)
• Arsen (z.B. in ungewaschenem Reis)
• Blei (z.B. in Wildbret oder sehr alten Wasserleitungen)
• Cadmium (z.B. in Wildpilzen, Leinsamen, Zigarettenrauch)
• Chrom (v.a. an Arbeitsplätzen in der Metallverarbeitung)
• Cobalt (z.B. an Arbeitsplätzen in der Industrie)
• Kupfer (z.B. in Trinkgefäßen aus Kupfer)
• Nickel (z.B. in Getreide, Brokkoli und Spinat)
• Quecksilber (z.B. in Wildpilzen, Meeresfrüchten, Amalgam-Zahnfüllungen)
• Zink (z.B. in sauren Lebensmitteln aus Zink-Gefäßen)

Vor allem die Bergbaubranche, Metallverarbeitung, Müllverbrennung und Kraftwerke sowie der Straßenverkehr fördern die Ausstoßung von Schwermetallen in die Umwelt. Heutzutage zählt außerdem das Verfeuern von Brennstoffen wie Kohle in großen Mengen zu den größten Verursachern von Schwermetallen.

Die ayurvedische Sichtweise auf die Belastung durch Schwermetalle

Nach der ayurvedischen Lehre beginnt die Einlagerung von Rückständen des Stoffwechsels mit dem Verlust des natürlichen Gleichgewichts. Diese sogenannten Toxine – im Ayurveda “Ama” genannt – können sich überall im Körper anreichern. Langzeitschäden im Nervensystem und in inneren Organen sind Folgen der angesammelten Giftstoffe.

Die ganzheitliche Betrachtung jedes Menschen als Individuum erlaubt im Ayurveda eine individuelle Behandlung jedes Patienten. Es gibt verschiedene Methoden und Verfahren, wie Dir die ayurvedische Medizin bei der Ausleitung von Schwermetallen helfen kann. Die Mobilisierung und systematische Ausleitung von Toxinen stehen dabei im Vordergrund.

Wie werden Schwermetalle mit Ayurveda ausgeleitet?

Es gibt unterschiedliche ayurvedische Ansätze zu einem Schwermetall Detox. Neben Ayurveda-Kuren und speziellen Behandlungen bildet vor allem die Ernährung eine wichtige Komponente. Eine gesunde, ausgewogene und ayurvedische Ernährung stärkt Deinen Körper, was sich beim Schwermetall-Entgiften als hilfreich erweist.

Den folgenden ayurvedischen Kräutern und Gewürzen werden außerdem entgiftende Eigenschaften zugesprochen. Sie sollen die Giftstoffe binden und aus Deinem Körper transportieren. Neben der oralen Aufnahme kommen die Kräuter auch bei ayurvedischen Therapien zum Einsatz:

• Ashwagandha
• Chlorella-Alge
• Koriander
• Knoblauch und Bärlauch
• Kurkuma
• Neem

Auch die Aufnahme von Flüssigkeit ist ein Bestandteil der Ernährung und gerade bei einer Entgiftung sehr wichtig. Indem Du ausreichend viel trinkst, unterstützt Du Deine Nieren beim Ausspülen der Schwermetalle aus Deinem Organismus.

Behandlungsmöglichkeiten im Ayurveda

Mit einer Ayurveda Detox Kur gibst Du Deinem Körper die Chance zu entgiften und mehr Leichtigkeit in Deinem Leben zu erlangen. Zu den Zielen der Detox Kuren gehören außerdem die Ausleitung von Altlasten und Schlacken für eine bessere Regeneration. Durch sanftes Fasten erfolgt zudem ein natürlicher Gewichtsverlust für mehr Leichtigkeit im Leben.

Neben der körperlichen, erfolgt auch eine seelische Reinigung während der Behandlungen. Durch das Ausleiten von Altlasten können Geist und Seele wieder richtig entspannen. Die Stärkung des Immunsystems begünstigt zudem Deine Resistenz gegen Krankheiten. Du fühlst Dich befreit, gesund und bereit für Dein neues Leben.

Die Abhyanga Ganzkörpermassage ist ein fester Bestandteil des ayurvedischen Detox. Es ist eine Behandlung des ganzen Körpers mit verschiedenen, auf Deine Doshas abgestimmten Ölen. Die Massage dient der umfassenden Entschlackung Deines Organismus und hat einen ausgleichenden und beruhigenden Effekt.

Schwermetalle aus dem Körper ausleiten: Spurenelemente, Lebensmittel & Kräuter können helfen

Abgesehen von ayurvedischen Kuren und Behandlungen gibt es weitere Möglichkeiten, Schwermetalle aus Deinem Körper auszuleiten. Neben den positiven Effekten gewisser Spurenelemente helfen auch spezielle Lebensmittel und Kräuter bei der Entgiftung.

5 Spurenelemente zur sanften Ausleitung von Schwermetallen

Spurenelemente sind Mineralien, die der menschliche Körper in kleinen Mengen unbedingt benötigt. Sie sind für die Funktion der Muskeln und Knochen wichtig und können außerdem beim Schwermetall-Detox helfen.

1. Bentonit ist ein Tonmineral mit einer großen, negativ geladenen Oberfläche, wodurch es eine ungewöhnlich hohe Aufnahmefähigkeit für Schadstoffe hat. Diese werden durch das Bentonit bei der Verdauung gebunden und lagern sich so gar nicht erst im Körper ein.

2. Zeolith gehört ebenfalls zur Mineralerde und hat aufgrund seiner Hohlraumstruktur zahlreiche Poren und Kanäle, die zu einer großen inneren Oberfläche führen. Dadurch kann es Schwermetalle gut binden.

3. Zink kann die Menge der durch Schwermetalle blockierten Enzyme erhöhen. Dadurch erweist sich das Spurenelement hervorragend zum Quecksilber Ausleiten. Auch zum Cadmium Ausleiten eignen sich Zink sowie Eisen optimal.

4. Mit Ethylendiamintetraessigsäure (EDTA) kannst Du vor allem Aluminium, Cadmium und Blei ausleiten. Die Verbindung aus Kalzium, Natrium und EDTA verhindert die Ablagerung der Schadstoffe im Gewebe und unterstützt die Niere dabei, diese schneller abzubauen.

5. Arsen kannst Du effektiv mit Aktivkohle binden und ausscheiden. Auch Vitamin C, Selen, Taurin und Folsäure erweisen sich als hilfreich, um Arsen auszuleiten.

5 Lebensmittel und Kräuter zur Ausleitung von Schwermetallen

Auch bestimmte Lebensmittel und Kräuter helfen beim Ausleiten von Schwermetallen aus dem Körper. Sie unterstützen die natürlichen Körperfunktionen, die für den Abtransport von Schadstoffen zuständig sind.

1. Alfalfa verbessert die Aufnahme von Sauerstoff, unterstützt die Verdauung und regt den Magen-Darm-Trakt an.

2. Der Ackerschachtelhalm enthält einerseits viel Kieselsäure und andererseits auch einen blutverdünnenden Stoff. Seine Wirkung zeigt sich in einer harntreibenden und bindegewebsstärkenden Wirkung, was das Giftstoffe-Ausleiten begünstigt.

3. Die vielseitigen, positiven Wirkungen der Artischocke sind bekannt. Sie schützt die Leber, wirkt harntreibend, verdauungsfördernd und schützt allgemein vor Toxinen. Außerdem verbessert das Gemüse Deine Blutwerte, was sich wiederum positiv auf den Cholesterinwert auswirkt.

4. Bärlauch enthält Stoffe, die sich im Körper binden und in der Lage sind, Schwermetalle zu binden und auzuleiten.

5. Brennnesseln wirken stark entgiftend, reinigen das Blut und regen den Stoffwechsel an. Zusätzlich wird die Funktion der Bauchspeicheldrüse gefördert, was Dein Immunsystem stärkt. Brennnessel-Tee gehört zu den bekanntesten Ausleitungskuren.

6 Tipps, um die Schwermetallbelastung im Alltag zu reduzieren

Damit Du überhaupt weniger Giftstoffe aufnimmst, haben wir Dir 6 Tipps zusammengestellt. So reduzierst Du die Aufnahme von Schwermetallen im Alltag. Mit der richtigen Ernährung setzt Du zudem einen wichtigen Meilenstein zum Schadstoffe-Ausleiten.

1. Achte bewusst darauf, Dein Obst und Gemüse vor dem Verzehr gründlich zu waschen, vor allem Kräuter, Spinat und Salat. Dadurch kannst Du die Aufnahme von Schwermetallen über die Nahrung reduzieren.

2. Verzichte auf den übermäßigen Konsum von Wildpilzen, da diese besonders häufig von Schwermetallen betroffen sind. Champignons sind hierbei ausgenommen – sie werden in der Regel gezüchtet und sind so gut wie frei von Schwermetallen.

3. Wenn Du gerne oder regelmäßig Leinsamen isst, solltest Du besser fein aufgebrochene als geschrotete kaufen. Durch das Schroten kann Dein Körper das oft in den Samen enthaltene Cadmium leichter aufnehmen.

4. In Reis ist relativ viel Arsen enthalten, weshalb auf einen übermäßigen Konsum von Reisbrei, Reismilch und Reiswaffeln verzichtet werden sollte. Achte außerdem darauf, den Reis vor dem Kochen zu waschen.

5. Wird Wildbret mit bleihaltiger Munition geschossen, enthält das Fleisch eine erhöhte Menge an Blei. Wenn Du also viel Wild konsumierst, schadet es nicht, Deine Bleiwerte überprüfen zu lassen.

6. Mäßige Deinen Konsum von quecksilberhaltigen Seefischen wie Thunfisch, Heilbutt oder Aal.

Achtung: Vor allem schwangere sowie stillende Frauen und kleine Kinder sollten Lebensmittel mit einer erhöhten Schwermetallbelastung nur in Maßen zu sich nehmen. Gerade Kinder sind besonders empfindlich bei Giftstoffen wie Blei und Quecksilber.