Die Gäste, die einen Aufenthalt im EA Resort Sonnhof buchen, kommen aus den verschiedensten Gründen zu uns. Sie möchten loslassen, entspannen und ihren Lebensweg in eine neue, positive Richtung einschlagen. Viele möchten auch alten Ballast abwerfen und Körper, Geist und Seele von innen heraus reinigen. Dafür eignet sich eine Entgiftung am Sonnhof. Wir zeigen Dir, wie so eine Detox Kur bei uns im Hotel aussieht.
Das Wichtigste in Kürze: Was ist eine Entgiftungskur am Sonnhof?
Mit einer Entgiftungskur im Sonnhof reinigst Du Deinen Körper von physischem und psychischem Ballast. Du möchtest loslassen, entspannen und Deinen Lebensweg in eine neue, positive Richtung einschlagen? Dann ist eine Detox Kur genau das Richtige. Du kannst hier einen persönlichen Erfahrungsbericht lesen über das einzigartige Sonnhof-Feeling.
Eine Ayurveda Detox Kur läuft in 3 Schritten ab:
- Vorkur: Anamnese und Einstimmung auf den Reinigungstag
- Hauptkur: Reinigungstag mit ayurvedischen Kräutern, leichter Kost, Bauchmassage und Meditation
- Nachkur: Darm-Aufbau mit nährenden ayurvedischen Mahlzeiten
Vorkur: Mache Dich bereit
Bevor Deine Detox-Kur beginnt, hast Du ein umfassendes Gespräch mit unseren Experten. Durch Pulsdiagnose, Gespräche und weiterer Anamnese wird erörtert, was Deine Doshas brauchen, um gestärkt zu werden.
Je nachdem, für welche Kur, Du Dich entschieden hast, wird außerdem Dein Behandlungsplan vorbereitet. Entgiftende Behandlungen können z. B. eine ayurvedische Fußmassage, eine Bauchmassage, ein Körper-Peeling oder ein Stirnölguss sein.
Um Deinen Reinigungsprozess zu beginnen, benötigt Dein Körper Vorbereitung. In der sogenannten Vorkur wirst Du deshalb auf die kommenden Tage und insbesondere auf den Virechana-Reinigungstag eingestimmt.
Dazu gehört unter anderem die Einnahme von Ghee. Das hochwertige Butterfett bindet Toxine und Schlacken in Deinem Körper, das sogenannte Ama. Es wird später ausgeschieden und reinigt somit den Darm von innen heraus.
Während der Vorbereitung kannst Du Dich müde und erschöpft fühlen. Aber das macht nichts. Du spürst, wie Körper, Geist und Seele den Prozess beginnen, Altes, Ungutes und Überflüssiges zu entfernen. Es entsteht Raum für das Gute in Dir und Deinem Umfeld.
Hauptkur: Die Reinigung beginnt
Einer der wichtigsten Tage während Deiner Detox-Kur ist der Virechana-Reinigungstag. An diesem Tag wird streng gefastet und Dein Körper entledigt sich des sogenannten Ama. Der Morgen beginnt für Dich mit einem Entgiftungscocktail. Wohltuende Kräuter und Gewürze bringen Deinen Darm in Bewegung und wirken abführend.
Am Reinigungstag darfst Du Dich so viel ausruhen, wie Du möchtest. Du erhältst von uns ein paar einfache Übungen, um die Darmperistaltik noch weiter anzukurbeln. Es kann zu Kreislauf-Beschwerden oder Kopfschmerzen kommen. Das ist allerdings ein Zeichen, dass die Reinigung zu wirken beginnt.
Damit Du genügend Energie hast, versorgen wir Dich mit unserem hauseigenem Energie-Drink: Der Cocktail aus Wasser, Zitrone, Salz, Pfeffer, Ingwer und Honig belebt die Sinne, gleicht die Doshas aus und hilft Dir, Dein Kreislaufsystem stabil zu halten. Generell ist es wichtig, dass Du viel trinkst.
Mittags erhältst Du eine leichte wohltuende Reissuppe. Am Nachmittag verwöhnen wir Dich mit einer Bauchmassage, um den Entgiftungsvorgang zu unterstützen. Den Reinigungstag beschließt Du mit einer Reis-Gemüse-Suppe am Abend.
An diesem Tag hast Du viel Zeit für Dich. Yoga und Meditation helfen Dir, Dich zusätzlich von seelischem Ballast zu befreien.
Reinige Dich auch von alten Gedanken und Mustern. Vielleicht Du kannst einen Neuanfang wagen. Virechana betrifft nämlich nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Reinigung von altem Ballast.
Nachkur: Dein Weg zum neuen Ich
Sobald Dein Darm sämtliche Schlacken und Toxine aus dem Körper gespült hat, ist es an der Zeit Dich neu aufzubauen. Während der Detox-Kur sieht Dein Ernährungsplan durchgehend warme Mahlzeiten vor. Am Morgen stärkst Du Dich mit Porridge und frischen Früchten. Das ist der ideale Energiebooster in den Tag!
Mittags verwöhnen wir Dich mit einem 3-Gänge-Menü. Die Gerichte sind ausschließlich leichte vegetarische Kost. Dazu gehört saisonales Gemüse, Gewürze und hochwertiges Getreide. Nach dem Reinigungsprozess benötigt Dein Magen-Darm-Trakt schonende Nahrung, die gleichzeitig Energie liefert. Am Abend zaubert unsere Küche eine schmackhafte Suppe für Dich zu.
Mehr zu Ayurveda Detox: Vorgehen und Wirksamkeit der ayurvedischen Entgiftung
In unserer hektischen und schnelllebigen Welt bleibt oft keine Zeit für gesundes und vollwertiges Essen. Eine gesunde Ernährung wird oft vernachlässigt. Mit einer Ayurveda Detox Kur wird Dein Körper entgiftet, Deine Seele kann aufatmen und Dein Geist kann sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren.
