European Ayurveda®

Vata, Pitta & Kapha

Deine Drei Doshas

Vata, Pitta & Kapha. Die Drei Doshas. Jedes besteht aus zwei der fünf Elemente Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Drei Bioenergien, die Deinen Körper, Deine Umwelt und Dein komplettes Sein beeinflussen. Deine geistigen, seelischen und körperlichen Veranlagungen werden durch die Doshas gelenkt: Dein Temperament, Deine Vorlieben und Abneigungen, Deine Ernährungsbedürfnisse und Konstitution.

Abhängig davon, mit welcher Zusammensetzung der Doshas Du geboren wurdest. Überwiegt Dein Vata? Oder eventuell Dein Pitta oder Kapha? Jeder Mensch ist unterschiedlich. Jede Dosha Zusammensetzung ist einzigartig. Und dadurch entstehen Konstitutionstypen. Das Ziel ist es, ein harmonisches Gleichgewicht der Doshas zu erreichen. Mit Hilfe der Konsultation und Pulsdiagnose können wir gemeinsam mit Dir Deine persönliche Zusammensetzung entdecken. Und Du kannst nach Deinem individuellen Konstitutionstypen leben. Für Gesundheit, Harmonie, Zufriedenheit. Es geht mir richtig gut. Weil meine Doshas ausgeglichen sind.

Lebe im Einklang mit Deinem Konstitutionstyp

Energien, die Körper und Geist durchdringen, haben auch die Macht, Dich krank zu machen. „Dosha“ bedeutet wörtlich übersetzt „das was verdirbt“ und symbolisiert dadurch die Fähigkeit Deinen Körper zu „verderben“. Diese krankmachenden Kräfte kommen aber nur auf, wenn Du in Dir ein Ungleichgewicht an Energien hast. Gerade deswegen ist das harmonische Gleichgewicht von Vata, Pitta und Kapha existentiell für Gesundheit, Energie und Freude. Du spürst eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Du fühlst Dich gesund, fit und kraftvoll. Du bist bereit Deinen Lebensweg nach Deinen Vorstellungen zu gestalten. Du hast den Mut, Dein Leben nach Deinen persönlichen Bedürfnissen zu leben. Weil Du es wert bist.

Der Vata-Typ

Die DREI Konstitutionstypen

Als Vata-Typ begeisterst Du mit Deinem offenen Wesen. Du kannst gut Kontakte aufbauen und bist sehr redselig, aber trotzdem eine sehr sensible Persönlichkeit. In Deinem Kopf entstehen bemerkenswerte Ideen und Du lässt gerne Deine Kreativität sprudeln. Du bist begeistert, wenn Du etwas lernen darfst, Dein Leben verändern kannst und Neues auf Dich zukommt. Leider bist Du immer in mehreren Projekten gleichzeitig involviert und kannst Dich deswegen schwer auf eine Sache konzentrieren – darunter leidet Deine Ausdauer. Als Vata-Typ bist Du gerne am Sprung, sehr bewegungsfreudig und deshalb gerne auf Reisen. Nutze Deine Stärken.

Deine innere balance

Balance Magazin

Die ayurvedische Bioenergie VATA erklärt: Ernährung, Mindset, Gesundheit, Leichtigkeit, Selbstliebe

Darauf solltest du achten:

Baue Stress, innere Anspannungen und Ängste ab.
Reduziere Vata-erhöhende Faktoren wie Lärm, Computerarbeit und Elektrosmog.
Genieße Dein Essen in Ruhe und plane danach 15-30 Minuten Pause ein.
Vermeide Sinnesüberreizungen.
Genieße mindestens 3 warme Mahlzeiten am Tag mit genügend Fett und Eiweiß.
Wärme Deine Speisen nicht auf, sondern bereite sie immer frisch zu.
Koche Dein Essen mit Ghee und verwende genügend Salz.
Trinke regelmäßig heißes Wasser, Ingwer- und Kräutertees.
Vermeide Vata-erhöhende Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Hirse und Zwiebeln.
Verwende wärmende Gewürze wie Ingwer, Fenchel und Zimt.
Profitiere von gewebeaufbauenden Lebensmittel wie Hafer, Wurzelgemüse und Nüsse.
Entspanne mit Safranmilch, Einläufen und warmen Ölmassagen am Abend.
Verleihe Deinem Wunsch nach Kommunikation und Kreativität Ausdruck.
Pflege Dein Interesse an Philosophie, Ganzheit und Spiritualität.
Erarbeite Dir positive Gewohnheiten und Rituale.
Übe Dich in Geduld, Selbstdisziplin, Gelassenheit und Ausdauer.

Der Pitta-Typ

Die DREI Konstitutionstypen

Als Pitta-Typ bist Du eine dynamische und eindrucksvolle Persönlichkeit. Du liebst Sport, Spiel und Wettkampf. Zeigst gerne Deine Energie und Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Manchmal kannst Du aber auch ein bisschen dominant sein und Dich durch Deine Energie selbst überschätzen. Deswegen läufst Du Gefahr, Dich selbst zu übergehen und Deine Grenzen nicht zu achten. Als Pitta-Typ liebst Du das Reden, deswegen bist Du gerne am Debattieren. Nutze Deine Stärken.

Darauf solltest du achten:

Genieße regelmäßige Mahlzeiten und lasse keinen Heißhunger entstehen.
Achte auf ein reichhaltiges und vollwertiges Mittagessen.
Genieße und kaue Dein Essen langsam und bewusst.
Schaffe Dir einen Ausgleich durch sportliche Aktivitäten.
Genieße kühlende Lebensmittel wie frische Salate, Melone und Gurke.
Meide saure Früchte und Gemüse, Milchprodukte, Alkohol und Kaffee.
Meide scharfe Gewürze, salzige Speisen und heiße Nahrungsmittel.
Greife vor allem auf grünes und süßes Gemüse zurück.
Nutze Deine Potentiale der Intelligenz, Führungskraft und Beharrlichkeit.
Transformiere Deine Neigung zu Aggressionen, Wut, Ärger und Jähzorn.
Überwinde Deinen Wunsch nach Kontrolle und Perfektion.
Übe Dich in innerer Zufriedenheit, Hilfsbereitschaft, Toleranz und Gelassenheit.

Der Kapha-Typ

Die DREI Konstitutionstypen

Als Kapha-Typ bist Du mit Deiner ausgeglichenen Persönlichkeit für viele der Fels in der Brandung. Du reagierst immer wohlüberlegt und besonnen. Das zeigt sich in Deinem ganzen Lebensstil: Bei ruhiger und gleichmäßiger Arbeit fühlst Du Dich am wohlsten. Du kannst auch sehr gut mit Geld umgehen und bist erfolgreich in Deinem Job. Deine Freunde schätzen besonders Deine Zuverlässigkeit – allerdings kannst Du sehr nachtragend sein und lässt Dich nicht leicht von einer anderen Meinung überzeugen. Als Kapha-Typ liebst Du das Wasser, die Sonne und Wärme. Nutze Deine Stärken.

Darauf solltest du achten:

Genieße kleine Mahlzeiten und iss maximal drei Mal täglich.
Meide Zwischenmahlzeiten, Nahrungsaufnahme frühmorgens und spätabends.
Achte auf regelmäßige Bewegung vor oder nach dem Essen.
Bereite dir appetitanregende Mahlzeiten zu.
Meide süße, saure, schwere, ölige, salzige und kalte Lebensmittel.
Verwende scharfe, bittere und anregende Gewürze in jeder Mahlzeit.
Verzichte auf Käse, Milch und tierische Eiweiße.
Genieße leichte und gewebeaufbauende Nahrungsmittel wie Gerste, Artischocken und Blattgemüse.
Gib Deinem Wunsch nach Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit nach.
Lerne richtig mit Stress umzugehen, ohne dabei aus Frust auf Nahrung zurückzugreifen.
Gönne Dir den Rückzug, der für Deine persönliche Ausgeglichenheit notwendig ist.
Vertrete Deine eigenen Interessen.
Übe Dich in körperlich und geistiger Aktivität, Selbstdisziplin, Willensstärke und Wahrhaftigkeit.

Deine Konsultation

Onlinetest vs. Pulsdiagnose

Unser Onlinetest kann Dir eine erste Einschätzung geben welcher Grundkonstitution Du entsprichst. Doch eine Pulsdiagnostik kann Dir tiefere Einblicke in Deine Doshas geben. Mache Dich gemeinsam mit uns auf die Suche nach Deiner persönlichen Zusammensetzung der drei Bioenergien. Erlebe ein Konsultationsgespräch mit Pulsdiagnostik. Profitiere von individuellen Ratschlägen, persönlichen Ergebnissen und auf Dich abgestimmten Behandlungen.