Depressionen sind heutzutage keine Seltenheit mehr. Die ernstzunehmende Erkrankung wird im medizinischen Bereich vor allem medikamentös eingestellt. Im Ayurveda werden Depressionen ohne Arzneimittel behandelt. Wie das funktioniert, erfährst Du hier.
Das Wichtigste in Kürze: Ayurveda bei Depressionen
Anstelle von medikamentösen Therapien geht es im Ayurveda bei Depressionen um einen natürlichen Behandlungsansatz mit langfristigem Erfolg. Dazu gehören neben einer fundierten Prävention auch das ayurvedisch-psychologische Gespräch und begleitende spirituelle Methoden.
Depressionen aus ayurvedischer Sicht
Wie im gesamten Anwendungsbereich des Ayurveda geht es auch bei der Unterstützung von depressiven Patienten um einen ganzheitlichen Ansatz. Ziel der ayurvedischen Psychologie ist es, die Medikamente langsam abzusetzen. Dadurch soll der Betroffene längerfristig zu einer guten Lebensqualität zurückfinden.
Die psychologische Intervention findet stets in Absprache mit dem behandelnden Arzt statt. Bei leichten depressiven Verstimmungen oder der Bewältigung von Trauer hilft die ayurvedische Psychologie ebenfalls. Denn wie immer gilt: Prävention ist die beste Therapie!
Symptome von Depressionen
Bei Depressionen handelt es sich um eine psychische Erkrankung. Für die Feststellung und anschließende Behandlung wird ein Psychiater konsultiert. Die ayurvedische Psychologie ergänzt und unterstützt die ärztliche Therapie.
Um Depressionen so früh wie möglich behandeln zu können, ist es wichtig, die Anzeichen zu (er-)kennen. Typische frühe Anzeichen von Depressionen können sein:
- Unspezifische Bauch- oder Kopfschmerzen
- Anhaltende Müdigkeit und Energiemangel
- Libidoverlust
- Erhöhte Reizbarkeit und Angst
- Ansteigende Lustlosigkeit, Apathie
- Gedämpfte Stimmung
- Schlafstörungen oder -probleme
- Verlust von Appetit
Antidepressiva sind das bekannteste Medikament, wenn es um die Behandlung von Depressionen geht. Sie helfen dabei, die Stimmung aufzuhellen und erwecken den Eindruck, die Erkrankung erfolgreich zu besiegen.
Nicht selten kommt es jedoch zu unangenehmen Nebenwirkungen. Auch kann es passieren, dass die Depression nach dem Absetzen des Medikaments erneut auftritt. Dabei kann sie auch eine veränderte Form annehmen.
Entstehung von Depressionen aus der Sicht des Ayurveda
Die ayurvedische Auffassung einer Depression “dukha” – übersetzt mit Traurigkeit – ist der Zustand einer andauernden psychischen Niedergeschlagenheit. Eine Depression entsteht laut dem Ayurveda durch ein Ungleichgewicht im Körper.
Ursache kann außerdem der Verlust des inneren Selbst sein. Eine Umstellung des Lebensstils sowie die Ausbalancierung der Doshas ist ein erster Schritt der Genesung. Anhaltende äußere Reize – die Depressionen verursachen können – werden reduziert und so die psychische Gesundheit gestärkt
Abhängig von Deiner Lebensweise sammeln sich über die Jahre Rückstände des Stoffwechsels und Toxine an. Diese Ablagerungen werden Ama genannt und stören die Energieflüsse im Körper. Die Folgen sind Müdigkeit und Antriebslosigkeit.
Ayurveda-Detox: Vorgehen und Wirksamkeit der ayurvedischen Entgiftung
Mit einer Ayurveda Detox Kur wird Dein Körper entgiftet, Deine Seele kann aufatmen und Dein Geist kann sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren.
Außerdem gehören Stress und angespannte Nerven zu den typischen Anzeichen einer Depression. Die Symptome und Ursachen können genauso unterschiedlich sein wie die Betroffenen. Genau hier setzt Ayurveda mit individuellen Lösungen und Therapien an.
Depressionen im Ayurveda: Vorbeugung und Unterstützung
Die Vorbeugung einer Erkrankung ist der erste und wichtigste Schritt im Ayurveda. Gerade Depressionen treten oft saisonal auf und können dadurch umso besser präventiv behandelt werden. Bereits das Wissen um eine mögliche depressive Neigung kann bei einem prophylaktischen Verhalten helfen.
Tipp #1: Vorbeugung als präventive Unterstützung
Die Vorbeugung von Depressionen im Rahmen des Ayurveda beinhaltet die folgenden Punkte:
- Regelmäßige körperliche Aktivität an der frischen Luft (möglichst untertags)
- Regelmäßige, gesunde Mahlzeiten
- Regelmäßiger Schlaf, zwischen 6 und 8 Stunden
- Konflikte und Probleme angehen und nicht nur hinnehmen
Mit einer ausgewogenen Lebensweise und einem fitten Körper schaffst Du die beste Grundlage für ein gesundes Leben. Das hilft Dir auch bei der Prävention von Erkrankungen oder der Behandlung dieser.
Tipp #2: Ayurvedisch-psychologisches Gespräch
Eine Depression betrifft vor allem den psychischen Bereich des Betroffenen, weshalb eine professionelle ayurvedisch-psychische Beratung notwendig ist. Ziel ist es, durch das Gespräch die Ursachen herauszufinden. Darauf baut schließlich die ganzheitliche Verbesserung des Zustandes des Patienten auf.
Dafür wird mit viel Einfühlsamkeit und Wertschätzung der energielähmende Zustand akzeptiert, was Voraussetzung für das Wiedererlangen der “Power” ist. Gedanken der Selbstverletzung oder des Suizides werden ernst genommen und thematisiert.
Im Ayurveda wird jede Person als Individuum angesehen, weshalb auch jeder Patient so behandelt wird, wie er es braucht. Abhängig von der Konstitution der Doshas variieren die Bedürfnisse des Betroffenen.
- Vata-Typen benötigen viel Struktur, Ordnung, Regelmäßigkeit und Entscheidungshilfen sowie positive emotionale Unterstützung.
- Pitta-Typen brauchen Verständnis für aggressive Impulse und vor allem Anleitung zur Ruhe.
- Kapha-Typen sollten im Vergleich dazu herausgefordert werden und benötigen einen sicheren Raum, um Empfindungen detailliert zu beschreiben. Wie Vata helfen ihm Entscheidungshilfen, am besten mit etwas Druck, um auch tatsächlich eine Entscheidung zu fällen.
Die Ziele des ayurvedisch-psychologischen Gesprächs sind vielfältig. Dazu gehören die Förderung der Fähigkeit der Selbstexploration des Betroffenen sowie die Bestärkung von positiven Erfolgen.
Tipp #3: Spirituelle Methoden als Unterstützung
Das Gespräch wird von spirituellen Methoden unterstützt und gefördert. Im Unterschied zur Schulmedizin wird im Ayurveda mit Meditation, Mantraarbeit und Körperdialog gearbeitet. Massagen und Kuren sind ebenfalls ein Teil der Behandlung, um Deinem Körper zu mehr Ruhe und Entspannung zu verhelfen.
Begleitend hierzu spielt auch die Anpassung der Ernährungsweise eine wichtige Rolle. Spezielle Kräuter und Heilpflanzen können Dir – abgestimmt auf Deine Doshas – zu mehr Gleichgewicht verhelfen. Durch die Regulierung Deiner inneren Balance werden Körper und Geist gestärkt.
Welche Ayurveda Kur ist die Richtige für mich?
Eine Ayurveda Kur soll Dich dabei unterstützen, zu einer besseren Version Deiner selbst zu werden. Wir erklären Dir, welche Ayurveda Kuren die richtige für Dich ist.
