Die Bestimmung des Dosha-Typs stellt einen zentralen Bereich der ayurvedischen Heil- und Lebenskunde dar. Das Zusammenspiel der physischen und psychischen Ebene jedes Menschen ist einzigartig und unvergleichlich. Im Ayurveda heißt „Gesund sein“ im inneren Gleichgewicht mit den Doshas zu sein. Finde jetzt Deinen Ayurveda Typ heraus:
Dem Ayurveda zufolge besitzt jeder Mensch eine individuelle Konstitution, die seinen Körperbau, seine Charakteristik und seine Krankheitsanfälligkeit prägt. Mit dem Ayurveda-Dosha-Test kannst Du Dein am stärksten ausgeprägtes Dosha bzw. Deinen Ayurveda Typ bestimmen. Antworte möglichst spontan und ehrlich.
Vata-, Pitta- oder Kapha-Typ: Welcher Dosha Typ bin ich?
Meist überwiegen ein oder mehrere Doshas – diese machen Deinen Dosha-Typ aus. Mit dem Ayurveda Typen Test kannst Du herausfinden, welches Dosha bei Dir dominiert. Hast Du Deinen Ayurveda Typ bestimmt, kannst Du im nächsten Schritt lernen, wie Du das Ungleichgewicht ausgleichst und somit in Harmonie lebst.
Der Vata-Typ
Der Vata-Typ steht für die Elemente Luft und Äther und symbolisiert das Prinzip der Bewegung. Wenn Du den Drang zum Reisen und Entdecken, Erforschen und Verändern verspürst, bist Du tendenziell ein Vata-Typ.
Du begeisterst andere mit Deinem offenen Wesen. Es fällt Dir leicht, Kontakte aufzubauen und Du bist eine sehr redselige, sensible Persönlichkeit. In Deinem Kopf entstehen großartige Ideen und Du sprudelst geradezu vor Kreativität.
Du bist begeistert, wenn Du etwas lernen darfst, Dein Leben verändern kannst und Neues auf Dich zukommt. Weil Du immer in mehreren Projekten gleichzeitig involviert bist, kannst Du Dich aber häufig nur schwer auf eine Sache konzentrieren.
Das schlägt sich längerfristig negativ auf Deine Ausdauer nieder. Menschen mit einem hohen Anteil an Vata sind daher oft sprunghaft, aber auch sehr flexibel. Klassische äußerliche Merkmale sind ein feiner Körperbau und trockene Haut. Zu viel Vata äußert sich auf emotionaler Ebene in Mutlosigkeit und allgemeiner Unzufriedenheit.
Der Vata-Typ ist bei seiner Ernährung im Ayurveda dazu angehalten, öfter warme Mahlzeiten zu essen. Bei einem Mangel an Vata kannst Du hingegen mit scharfen und bitteren Gewürzen einen Ausgleich schaffen. Auf die folgenden Punkte solltest Du als Vata-Typ besonders achten:
Für geistige und emotionale Balance:
- Stressmanagement: baue Stress, innere Anspannungen und Ängste ab.
- Reduziere Vata-erhöhende Faktoren wie Lärm, Computerarbeit und Elektrosmog.
- Vermeide Sinnesüberreizungen.
Ayurveda Ernährungs-Empfehlungen:
- Genieße Dein Essen in Ruhe und plane danach 15-30 Minuten Pause ein.
- Genieße mindestens drei warme Mahlzeiten am Tag mit genügend Fett und Eiweiß.
- Wärme Deine Speisen nicht auf, sondern bereite sie immer frisch zu.
- Koche Dein Essen mit Ghee und verwende wenig Salz.
- Trinke regelmäßig heißes Wasser, Ingwer- und Kräutertees.
- Vermeide Vata-erhöhende Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Hirse und Zwiebeln.
- Verwende wärmende Gewürze wie Ingwer, Fenchel und Zimt.
- Profitiere von gewebeaufbauenden Lebensmitteln wie Hafer, Wurzelgemüse und Nüssen.
Ayurvedische Rituale im Alltag:
- Entspanne mit Safranmilch und warmen Abhyanga Ölmassagen am Abend.
- Verleihe Deinem Wunsch nach Kommunikation und Kreativität Ausdruck.
- Pflege Dein Interesse an Philosophie, Ganzheitlichkeit und Spiritualität.
- Erarbeite für Dich positive Gewohnheiten und Rituale.
- Übe Dich in Geduld, Selbstdisziplin, Gelassenheit und Ausdauer.
Entdecken Dein Vata Gewürz
Die European Ayurveda® Gewürzmischung Vata ist eine leckere und naturbelassene Mischung zur Harmonisierung von Vata.
Der Pitta-Typ
Der Pitta-Typ steht für die Elemente Feuer und Wasser und neigt zu temperamentvollen Ausbrüchen. Du bist eine ausgemachte, charismatische Führungspersönlichkeit mit einem Hang zu Perfektionismus.
Bist Du ein Pitta-Typ, bist Du eine dynamische und eindrucksvolle Persönlichkeit. Du bist begeistert von Sport, Spiel und Wettkampf. Du zeigst gern Deine Energie und körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit. Als Pitta-Typ liebst Du es zu reden und bist leidenschaftlich bei Debatten.
Menschen mit viel Pitta haben oft einen athletischen Körperbau, eine gute Durchblutung und neigen zu schnell fettenden Haaren. Es ist hier besonders wichtig, dass Du Dein Feuer nicht noch weiter anfachst.
Deshalb sind viele Gewürze für Dich als Pitta-Typ eher nachteilig. Das Verdauungsfeuer Agni wird durch sie oft gestört und sollte eher mit natürlich süßen Speisen, grünem Gemüse und Rohkost reguliert werden.
Manchmal trittst Du etwas dominant auf und überschätzt Dich und Deine Energie selbst. Aus diesem Grund läufst Du unter Umständen Gefahr, Dich selbst zu übergehen und Deine Grenzen zu missachten. Auf die folgenden Punkte solltest Du als Pitta-Typ besonders achten:
Für geistige und emotionale Balance:
- Schaffe Dir einen Ausgleich durch sportliche Aktivitäten.
- Nutze Deine Potentiale, Intelligenz, Führungskraft und Beharrlichkeit.
- Transformiere Deine Neigung zu Aggressionen, Wut, Ärger und Jähzorn in positive Gedanken.
- Überwinde Deinen Wunsch nach Kontrolle und Perfektion.
- Übe Dich in innerer Zufriedenheit, Hilfsbereitschaft, Toleranz und Gelassenheit.
Ayurveda Ernährungs-Empfehlungen:
- Genieße regelmäßige Mahlzeiten und lasse keinen Heißhunger entstehen.
- Achte auf ein reichhaltiges und vollwertiges Mittagessen.
- Genieße und kaue Dein Essen langsam und bewusst.
- Iss kühlende Lebensmittel wie frische Salate, Melone und Gurke.
- Meide saure Früchte und Gemüse, Milchprodukte, Alkohol und Kaffee.
- Vermeide auch scharfe Gewürze, salzige Speisen und heiße Nahrungsmittel.
- Greife vor allem auf grünes und süßes Gemüse zurück.
Ayurvedische Rituale im Alltag:
- Meditationsübungen, bewusste Spaziergänge und Yoga-Einheiten sorgen für innere Balance.
- Nimm kühlende Bäder mit Rosenwasser, Minze oder Lavendel.
- Reguliere Deine Emotionen durch körperliche Betätigungen.
Entdecken Dein Pitta Gewürz
Die European Ayurveda® Gewürzmischung Pitta ist eine leckere und naturbelassene Mischung, die speziall auf das Pitta-Dosha abgestimmt ist.
Der Kapha-Typ
Der Kapha-Typ steht für die Elemente Wasser und Erde und symbolisiert das Prinzip der Stabilität. Du hast ein besonnenes, überlegtes Wesen, das sich in zielstrebigen, konzentrierten Handlungen äußert.
Als Kapha-Typ bist Du mit Deiner ausgeglichenen Persönlichkeit für viele der Fels in der Brandung. Du liebst das Wasser, die Sonne und die Wärme. Du reagierst immer wohlüberlegt und besonnen, was sich auch in Deinem Lebensstil widerspiegelt:
Bei ruhiger und gleichmäßiger Arbeit fühlst Du Dich am wohlsten und Du kannst gut mit Geld umgehen. In Deinem Job bist Du erfolgreich. Besonders an Dir geschätzt wird Deine Zuverlässigkeit.
Beständige Werte sind Dir wichtig, was aber zu unflexiblen Routinen oder Isolation führen kann. Du kannst aber auch sehr nachtragend sein und lässt Dich nicht leicht von einer anderen Meinung überzeugen. Um Lethargie und Fressanfällen vorzubeugen, solltest Du als Kapha-Typ bewusst auf Bewegung setzen.
Du kannst außerdem mit scharfen und bitteren Gewürzen Dein inneres Feuer anregen. Bitteres Gemüse, wie Spinat oder Chicorée, ist ebenfalls für diesen Typus ideal. Auf die folgenden Punkte solltest Du als Kapha-Typ besonders achten:
Für geistige und emotionale Balance:
- Achte auf regelmäßige Bewegung vor oder nach dem Essen.
- Gib Deinem Wunsch nach Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit nach.
- Lerne, richtig mit Stress umzugehen, ohne dabei aus Frust auf Nahrung zurückzugreifen.
- Gönne Dir den Rückzug, der für Deine persönliche Ausgeglichenheit notwendig ist.
- Vertrete Deine eigenen Interessen.
- Übe Dich in körperlicher und geistiger Aktivität, Selbstdisziplin, Willensstärke und Wahrhaftigkeit.
Ayurveda Ernährungs-Empfehlungen:
- Genieße kleine Mahlzeiten und iss maximal drei Mal täglich.
- Meide Zwischenmahlzeiten, vor allem frühmorgens und spätabends.
- Bereite Dir appetitanregende Mahlzeiten zu.
- Meide süße, saure, schwere, ölige, salzige und kalte Lebensmittel.
- Verwende scharfe, bittere und anregende Gewürze in jeder Mahlzeit.
- Verzichte auf Käse, Milch und tierische Eiweiße.
- Genieße leichte und gewebeaufbauende Nahrungsmittel wie Gerste, Artischocken und Blattgemüse.
Ayurvedische Rituale im Alltag:
- Übe Gehmeditation oder Yoga-Einheiten für sanfte Bewegung und ein ruhiges Mindset.
- Beginne den Tag mit einer ayurvedischen Morgenroutine.
Entdecken Dein Kapha Gewürz
Die European Ayurveda® Gewürzmischung Kapha ist eine harmonisierende Mischung, die auf die Bedürfnisse des Kapha-Doshas abgestimmt ist.
Vata, Pitta & Kapha: Was sind die drei Doshas?
Die Doshas verkörpern drei Bioenergien, die Deinen Körper, Deine Umwelt und Dein ganzes Sein beeinflussen. Deine geistigen, seelischen und körperlichen Veranlagungen werden durch die Doshas gelenkt.
Zu diesen Veranlagungen gehören Dein Temperament, Deine Vorlieben und Abneigungen sowie Deine Bedürfnisse in der Ernährung und die Konstitution. Bestimmt wird dein Ayurveda Typ das nach der Zusammensetzung der Doshas, mit denen Du geboren wurdest. Genau wie jeder Mensch ist auch Deine Dosha-Zusammensetzung einzigartig.
Die ayurvedischen Typen sind allerdings sehr komplex und hängen von vielen verschiedenen Faktoren ab. Im Ayurveda geht man von fünf Elementen aus: Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Jedes der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha besteht aus zwei der fünf Elemente.
Aus dieser Zusammensetzung entstehen die Konstitutionstypen (auch Ayurveda Typen oder Dosha Typen genannt). Das ultimative Ziel ist es, ein harmonisches Gleichgewicht der Doshas zu erreichen.
Neben diesen drei Grundtypen gibt es auch verschiedene Mischtypen. Nur sehr wenige Menschen lassen sich nach der ayurvedischen Lehre eindeutig nur einem Dosha-Typ zuordnen.
Die Energien, die Deinen Körper und Geist durchdringen, können Dich auch krank machen. “Dosha” bedeutet wörtlich übersetzt “das, was verdirbt” und symbolisiert somit die Fähigkeit, Deinen Körper zu “verderben”. Diese krankmachenden Kräfte treten jedoch nur dann auf, wenn in Dir ein Ungleichgewicht der Energien herrscht.
Gerade aus diesem Grund ist ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Vata, Pitta und Kapha essenziell für Deine Gesundheit, Energie und Freude. Du spürst eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele und fühlst Dich gesund, fit und kraftvoll. Du bist bereit, Deinen Lebensweg nach Deinen Vorstellungen zu gestalten. Weil Du es wert bist.
Übrigens:
In jedem Menschen stecken alle drei Doshas, wobei ein Typ immer dominiert. Die ayurvedische Lebensweise hat das Ziel, die Harmonie zwischen den drei Prinzipien individuell zu finden.
Mithilfe eines Dosha Typ Tests, sowie einer Konsultation und Pulsdiagnose kannst Du Deine persönliche Zusammensetzung entdecken. Und Du kannst nach Deinem individuellen Typ leben – im Sinne von Gesundheit, Harmonie und Zufriedenheit.
