Migräne ist weit mehr als ein normaler Kopfschmerz. Betroffene erleben wiederkehrende Schmerzattacken, oft begleitet von Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und extremer Erschöpfung. Was schulmedizinisch meist mit Schmerzmitteln behandelt wird, ist aus Sicht des Ayurveda ein komplexes Regulationsproblem – körperlich, mental und emotional. Hier zeigen wir Dir, wie Dir European Ayurveda® bei Migräne helfen kann.
Migräne verstehen – und nachhaltig mit European Ayurveda® lindern
Am Ayurveda Resort Sonnhof gehen unsere Expertinnen und Experten Dr. Alaettin Sinop, Ayurveda Mediziner Sharma Gaurav und Deepa Naik der Migräne auf den Grund – mit dem fundierten Wissen des European Ayurveda®. Die Behandlungen setzen dort an, wo Schmerz entsteht: im Nervensystem, in der Verdauung und im mentalen Gleichgewicht.
Migräne Auslöser aus ayurvedischer Sicht
Aus Sicht der ayurvedischen Lehre kann Migräne unterschiedliche Ursachen haben, die im Lebensstil und in psychischen Konditionen liegen können. Sie entsteht dann, wenn die sich die Doshas nicht im Gleichgewicht befinden:
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Mit einem ganzheitlichen Ansatz und dem Einbezug der drei Doshas setzt die ayurvedische Lehre auf eine natürliche Behandlung. Wie Ayurveda bei Migräne hilft, erfährst Du in diesem Beitrag.
3 ayurvedische Therapieansätze im European Ayurveda®
Im European Ayurveda® wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der Deinen Lebensstil positiv verändert und somit an den Ursachen für Migräne ansetzt. Ziel ist es, zurück zu sich selbst zu finden und psychisch sowie physisch zurück in Balance zu kommen.
Ayurveda Spezialistin Deepa Naik: „Viele Migränepatienten leben über ihre Grenzen hinaus. Wir helfen ihnen, innerlich wieder Raum zu schaffen.“
1. Entlastung & Harmonisierung
Die Entlastung und Harmonisierung des Körpers ist ein erster Schritt, um Migräneattacken nachhaltig in den Griff zu bekommen. Dabei ist häufig eine Umstellung der Ernährung und die Förderung der Verdauung wichtig. So können Krankheiten begünstigende Stoffwechselrückstände (Ama) ausgeleitet werden und Du fühlst Dich auf körperlicher Ebene wohler.
European Ayurveda® empfiehlt daher:
- Leichte, typgerechte Ernährung
- Ausleitung (ayurvedisches Detox) und Darmpflege
- Kräuter wie Brahmi, Triphala
2. Beruhigung des Nervensystems
Der nächste Schritt sind Übungen und Behandlungen, die das Nervensystem beruhigen und zu einem effektiven Stressmanagement beitragen. Dabei helfen die folgenden Ansätze vor allem gegen stressbedingte Migräne-Symptome:
- Anwendungen wie Shirodhara (Stirnguss mit warmem Öl)
- Atemübungen (Nadi Shodhana)
- Yoga & Meditation zur Stressverarbeitung
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3. Mentale Entgiftung (Mind Detox)
Auch emotionaler Ballast kann Migräne begünstigen. Daher sind auch die folgenden Übungen und Therapien wichtige Bestandteile einer ganzheitlichen und natürlichen Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen im Ayurveda:
- Reflexionsübungen
- Journaling & Achtsamkeit
- Emotionale Begleitung durch das Ärzteteam am Sonnhof
Migräne: Was kannst Du im Alltag dagegen tun?
Schon einfache Routinen im Alltag können helfen, Dich in Balance zu bringen und Deinen Rhythmus zu finden. Und Du wirst sehen – auch Deine Migräneattacken können durch diese Maßnahmen weniger werden oder sogar mit der Zeit verschwinden.
- Feste Ess- und Schlafzeiten
- Weniger Bildschirmzeit am Abend
- Kein Kaffee auf leeren Magen
- Täglich 10 Minuten Pranayama
- Kräutertee aus Brahmi, Lavendel und Fenchel
Fazit: Migräne verstehen und ganzheitlich behandeln
Migräne lässt sich nicht einfach wegdrücken – sie will verstanden werden. Mit der Methode des European Ayurveda® eröffnet sich ein ganzheitlicher Weg, Schmerz nachhaltig zu lösen und die Selbstregulation zu stärken.
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